b'El Dolor est IncrementandoEl nmero de reportes de la frecuencia con la que nos aflige el dolor ha aumentado constantemente con el tiempo . Entre 1998 y el 2014, el porcentaje de personas que informaron tener dolor aument aproximadamente un 2% cada ao . El nmero de reportes de dolor es mayor para las mujeres en comparacin con los hombres, pero las tendencias son las mismas para los hombres y las mujeres .13 El Dormir es EsencialDescansar bien por la noche es importante para la una buena salud . Para algunos, el no dormir bien presenta dificultades en el da a da .14% tiene problemas para conseguir elEl Ejercicio puede Ayudarsueo la mayora del tiempoUna forma de controlar el dolor es liberar 23% tiene problemas para mantenerselos analgsicos del propio cuerpodormido durante la noche la mayorallamadas endorfinascon ejercicio del tiempo regular .14 Otro beneficio del ejercicio regular es que puede mejorar el sueo .15 13% se despierta demasiado temprano laHable con su mdico sobre lo que es mayora del tiempoadecuado para usted! 17% les ha dicho un doctor que padecen de un trastorno del sueo, apnea del sueo, siendo el ms comnFuente: HRS, 201810'